Bistvena vloga cinka v telesu
Cink ima v našem telesu veliko pomembnih vlog:
- Sodeluje pri nastajanju in aktivaciji T-limfocitov, teh belih krvničk, bistvenih za boj proti okužbam.
- Vgrajen je v več kot 300 encimov, bolj kot kateri koli drug element v sledovih, in igra vlogo pri rasti, razvoju, imunskem delovanju, nevrološkem delovanju in razmnoževanju.
- Cink je ključna sestavina inzulina, spolnih in rastnih hormonov ter številnih encimov.
Dnevni vnos cinka je zato bistvenega pomena, saj ga naša telesa ne morejo proizvajati sama. Cink je še posebej pomemben za proizvodnjo kolagena, ki je potreben za zdravo kožo. Z zmanjšanjem nastajanja melanina, pigmenta, odgovornega za starostne pege, cink pomaga preprečevati njihov nastanek.
Kako preprečiti starostne pege
Za ohranjanje zdrave kože in zmanjšanje tveganja za nastanek starostnih peg je priporočljivo zaužiti približno 80 mg cinka na dan. Poleg tega je koristno redno jemati koencim Q10 in magnezij (750–1000 mg na dan). Ti hranili lahko močno prispevata k preprečevanju nastanka teh peg.
